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调整电脑屏幕亮度

电脑屏幕较强的亮度容易导致眼睛疲劳。适当调整电脑屏幕亮度可以减少电磁辐射，降低对眼睛的伤害。建议将电脑屏幕亮度调整到与周围环境相适应的明暗度，让眼睛不需要因为屏幕过于亮或过暗而费劲调节。同时，还可以根据个人对颜色的喜好选择对比度较高，颜色鲜艳而不过于刺眼的色彩模式。

定时休息

频繁使用电脑容易造成视力下降，建议每60分钟左右将视线转移，远离电脑屏幕510分钟的时间，使眼睛得到充分休息。可以通过远眺窗外或进行眼部按摩等方法，缓解眼部压力，防止眼干眼疲。

正确的坐姿

久坐和不正确的坐姿也会对眼睛造成伤害。保持良好的坐姿可以减少脖子和肩膀的压力，防止出现颈部疼痛。身体的直立可以使眼睛看到电脑屏幕时不需要过度弯曲颈部，也可以减少坐姿不良产生的肩膀和背部的紧张和疼痛。

使用眼镜

如果你患有眼睛近视或者远视的问题，那么使用正确配镜的眼镜不仅可以增加你在电脑前的舒适度，还可以减少对眼睛造成的损伤。眼镜可以减轻眼睛对屏幕的调整压力，并将屏幕上的内容清晰地呈现给你。

保持眼部卫生

在长期使用电脑的过程中，眼部会自然产生泪水来润滑和滋润我们的眼睛，但在使用电脑时似乎就会自身减少分泌眼泪的数量。因此，我们每隔一段时间应该喷上适量的泪液润滑剂或按压穴位，以此来保持眼部的湿润状态。

多进行户外活动

长时间的使用电脑会导致眼睛疲劳和干燥。在日常生活中，多进行户外活动可以使眼睛得到充分休息和保养。户外的空气流通和阳光的照射均有利于眼部的健康，可以缓解因电脑工作造成的视疲劳症状。

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